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Kurse & Tarife, Preise hängen von der länge der Kurse ab (3-10 Klassen pro Kurs sind möglich). Drop-in Teilnahme möglich. Schnuppern jederzeit möglich. Yin, Entspannung, Einzel, Rollstuhl, Prenatal, Schwangerschaft, Meditation, Workshop, Yoga, Nidra, Aerial, Rücken, Thai Yoga Massage, Partner, Kakao, Kundalini Kurse | Workshops Stärke dein Wohlbefinden und deine Balance. Finde heraus, was dir gut tut und starte jetzt mit deiner Yoga Praxis ! Yoga BASIC mittwochs 10x 27.08.-12.11.2025 18.30-19.45 Uhr auch ONLINE & DROP-IN möglich Dieser Kurs ist für Jedermann geeignet. Du erlernst eine kräftige und doch gleichermaßen achtsame fließende Yoga-Praxis im Vinyasa Style. Du erfährst aber auch immer den ruhigeren Einfluss von Hatha und Yin. Sonnengrüße, komplexere Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras sind Teil dieser Klassen. Die verschiedenen Yoga-Techniken unter genauer Anleitung eignen sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren, die Gedankenwellen zu beruhigen und ins Spüren zu kommen. Du wirst erfahren wie du so dein körperliches und seelisches Wohlbefinden förderst. Deine Yogapraxis führt zu mehr Muskelkraft und Stabilität, Flexibilität und Entspannung, sowie zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit mit dir selbst. BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 9x 153,-€ | 10x 170,-€ Drop-In: 20,-€ MEDI am Morgen ONLINE mittwochs 7:30-8:00 Uhr auch IN PRÄSENZ & DROP-IN möglich Du übst eine achtsame Yoga-Praxis. Pranayama, Meditation und Mantras sind Teil dieser Klassen. BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich für 10x: 95,-€ Drop-In: 12,-€ Yin & MORE Dehnung & Aktivität in Harmonie donnerstags 19-20.15 Uhr Erlebe eine Klasse mit dynamischen ásanas gepaart mit ruhigen und sanften YIN Positionen. In der Aktivität darfst du deinen grobstofflichen Körper spüren lernen; in den passiven Haltungen, die dich dehnen und dabei tief entspannen, das Loslassen üben. Nach jeder Position darfst du dir in der Nachspürphase Zeit nehmen und dir erlauben wohltuende Klänge verschiedener Instrumente wie tibetische Klangschalen, Koshi, Kalimba & Co. oder die Stille zu genießen und dein Ich zu entdecken. Finde den Weg nach Innen zu Dir. Eine tiefe Regeneration wird ermöglicht und Stress abgebaut. Ein tiefes Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit darf erwachen. Yin & More ist für ALLE geeignet BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich für 5x: 99,- € Drop-In: 23,-€ PRENATAL YOGA Yoga während der Schwangerschaft mittwochs 5x 27.08.-01.10.2025 10.30-11.45 Uhr Begleite deinen Körper und Geist durch die besondere Zeit der Schwangerschaft mit sanftem und achtsamem Prenatal Yoga. In meinen Kursen stärkst du deine Muskulatur, förderst die Flexibilität und unterstützt dein Wohlbefinden – sowohl körperlich als auch emotional. Atemübungen und sanfte Dehnungen helfen dir, dich zu entspannen, Stress abzubauen und dich auf die Geburt vorzubereiten. Prenatal Yoga bietet Raum für dich und dein Baby, um eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen und die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusst zu erleben. mehr Details zu PRENATAL Yoga hier BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 8x 136,- € | 5x 85,-€ Drop-In: 20,-€ WORKSHOP - Chandra Namaskar (Der Mondgruß) So 01.06.2025 15-17.30 Uhr Der Sonnengruß, SURYA NAMASKAR, regt Körper u Geist an und aktiviert die wärmende Sonnen-, die YANG-Energie. Der Mondgruß, CHANDRA NAMASKAR, hingegen reguliert, aktiviert die kühlende, lunare, die YIN-Energie, die für Regenerierung und nach innen richten steht. Du stärkst somit innere Ruhe, Entspannung und reduzierst Stress. Außerdem aktivierst du deine unteren Chakren und führst dich dadurch zu innerer und äußerer Stabilität. BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 33,-€ Bei Buchung beider Workshops (z.B. 01.06. & 15.06.) zahlst du 50€ WORKSHOP - Tag der Achtsamkeit Sa 28.06.2025 15-17.30 Uhr Tauche ein in einen Tag voller Ruhe und Präsenz! In diesem Workshop widmen wir uns der Kunst der Achtsamkeit und schaffen einen Raum, um Körper, Geist und Seele zu verbinden. Durch geführte Meditationen und achtsame Übungen lernst du, im Hier und Jetzt anzukommen und deine innere Ruhe zu finden. Egal, ob du bereits Erfahrung in der Meditation hast oder gerade erst damit beginnst – dieser Tag ist für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten. Komm mit auf diese Reise zu mehr innerer Klarheit und Frieden! BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 28,-€ Bei Buchung beider Workshops (z.B. 01.06. & 15.06.) zahlst du 50€ WORKSHOP - 108 SONNENGRÜSSE 12.08.2025 19-21 Uhr Tanze, fließe, genieße und erlebe mit mir die 108 Sonnengrüße. Ob angeleitet, in Stille, kraftvoll, meditierend... Erfahre Transformation und überwinde innere sowie äußere Widerstände. BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 28,- € WORKSHOP - FASZIEN YOGA 11.09.2025 18.30-20 Uhr Melde dich an für eine Reise zu mehr Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Du wirst erlernen wie du deine Faszien elastisch halten kannst und verstehen, warum es so wichtig ist mit Entspannung und Hinspüren ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln gezielt Verspannungen und Beschwerden im Rücken zu lösen mithilfe von z.B. Bällen deine Faszien selbst zu massieren und damit Verhärtungen im Gewebe zu lösen BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 28,- € WORKSHOP - SURYA NAMASKAR Der Sonnengruß 21.09.2025 17-19 Uhr Thema dieses Workshops sind: Bedeutung, Aufbau, Ausrichtung, Chakren, Mantren und Affirmationen. Der Sonnengruß ist ein dynamischer Gebetsgruß an das Leben, die Lebenskraft, das Licht in uns und um uns. Symbolisch steht die Sonne für Energie, Bewusstsein, Wachheit, Klarheit. Traditionell wurde der Sonnengruß als spirituelle Praxis ausgeführt – zur Ehrerbietung, zur inneren Reinigung und zur Öffnung des Herzens. Auch Dankbarkeit gegenüber der Quelle allen Lebens. Schritt-für-Schritt leite ich dich durch den klassischen Sonnengruß A. Der Fokus liegt auf Ausrichtung, Übergänge, Atmung. Wir gehen auch auf die Energetische Wirkung ein (Chakren). Abschließend wird es Raum für Fragen und Austausch geben. BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 28,- € WORKSHOP - LOWER BACK PAIN Manipura Chakra| Lendenwirbelsäule 30.10.2025 18.30-20 Uhr In diesem Workshop bist du insbesondere dann richtig, wenn du häufig Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich hast. Eine rückengerechte Yogapraxis mit Fokus auf Bauch- und Rückenmuskulatur kann dir helfen ein starkes und doch biegsames Zentrum zu entwickeln. Du entwickelst eine geerdete Leichtigkeit, erlernst dich mehr aus der Mitte heraus zu bewegen und so deine Bauchmuskelkraft und innere Weite zugleich zu spüren. Wie oft beim Yoga verbinden wir die Praxis mit unserem Geist, deine seelische Verfassung wird angesprochen. Du bekommst die Möglichkeit für dich herauszufinden, ob deine Chakraenergie außer Kontrolle, schwach oder im Gelichgewicht ist. BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 28,- € WORKSHOP - Yoga NIDRA Der Yogische Schlaf Zwischen Wachsein und Schlaf - Tiefenentspannung mit YOGA NIDRA 07.11.2025 19-21.30 Uhr auch ONLINE möglich GEHE TIEFER ALS JEMALS ZUVOR z.B. mit Energie- & Chakrenarbeit Yoga NIDRA ist für ALLE geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig mehr Details zu Yoga NIDRA hier BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 28,- € WORKSHOP - SADHANA YOGA innere Sammlung, Hingabe und Disziplin 20.11.2025 19-20.30 Uhr Sadhana Yoga ist eine besonders spirituell ausgerichtete Praxis, die über reine Körperarbeit hinausgeht. Sie dient der inneren Reinigung, Hingabe und Verbindung mit dem Höheren Selbst. Sie umfasst: Asana Pranayama Meditation Mantra rezitieren evtl. Kriyas oder stilles Sitzen/Liegen BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 23,- € WORKSHOP - SOMATISCHES YOGA eine Einführung 30.11.2025 17-18.30 Uhr Somatisches Yoga ist eine sanfte, achtsame Yoga-Praxis, die sich auf die bewusste Wahrnehmung und Bewegung des Körpers konzentriert. Im Gegensatz zu traditionellen Yoga-Stilen, die oft auf feste Haltungen (Asanas) setzen, geht es hier um langsame, fließende Bewegungen, die helfen, Spannungen zu lösen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Die Methode basiert auf Prinzipien der Somatik, einer Disziplin, die sich mit der Verbindung zwischen Körper und Geist beschäftigt. Durch bewusstes Spüren und achtsame Bewegungen können muskuläre Verspannungen, Stress und Bewegungseinschränkungen reduziert werden. Somatisches Yoga eignet sich besonders für Menschen mit chronischen Verspannungen, Stress oder Schmerzen, aber auch für alle, die ihren Körper besser verstehen und sanft mobilisieren möchten. Thema: „Neujustierung des somatischen Nervensystems – Trauma- und Blockadenlösung durch bewusste Bewegung“ Diese Stunde führt dich in die Praxis des somatischen Yoga ein – eine sanfte, tiefgehende Bewegungspraxis, die das Nervensystem beruhigt, körperliche Spannungen löst und dich mit deinem inneren Körperbewusstsein verbindet. BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 23,- € Yoga Ganz Privat im 1:1 Einzelunterricht 60' oder 90' Yoga Ganz Privat ist für ALLE geeignet. Dick, dünn, groß, klein, jung, alt, m/w/d, ... Insbesondere, wenn Du - Yoga mal ausprobieren möchtest, dich aber in der Gruppe nicht so richtig traust - individuelle körperliche Beschwerden / Einschränkungen hast - Dir etwas Gutes tun und Dir Deinen ganz eigenen Unterricht schenken möchtest - ganz traditionell das ursprüngliche Guru-Sisya Prinzip (von Lehrer zu Schüler) erfahren möchtest Termin nach Absprache BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 80,-€ für 60 Minuten oder 95,-€ für 90 Minuten Yoga Ganz Privat im 1:2 Unterricht zu Zweit 60' oder 90' Yoga zu Zweit - ist für ALLE geeignet. Insbesondere, wenn Du - Yoga mit Deiner Freundin / Deinem Freund / Deiner Partnerin / Deinem Partner ausprobieren möchtest - ihm / ihr etwas Gutes tun und Dir/ihr/ihm einen ganz individuellen Unterricht schenken möchtest Termin nach Absprache BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Energieausgleich: 100,-€ für 60 Minuten oder 120,-€ für 90 Minuten AERIAL Yoga - SCHWING DICH GLÜCKLICH! AERIAL Yoga verbindet klassische Yoga Positionen mit Elementen aus Akrobatik und Schlingentraining und bietet so ein einzigartiges und vielseitiges Trainingserlebnis. mehr Details zu AERIAL Yoga hier Geeignet für Yoga-Neulinge & Fortgeschrittene Kontaktiere mich gern und wir vereinbaren einen Termin: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Workshops: neue Termine folgen im Herbst Gruppenevents, JGA, Geburtstagsüberraschung - auch das ist möglich. Einzelstunde: 33€ 5er-Karte: 150€ WEITERE ANGEBOTE RÜCKEN Yoga FASZIEN Yoga Kundalini Yoga Tibetisches Heilyoga Yoga für ROLLSTUHLFAHRER THAI YOGA MASSAGE NMT 108 Sonnengrüße PARTNER Yoga INTRO Yoga KINDER Yoga MEDITATION YinYasa Yin & Cacao GUTSCHEINE Anfragen & Buchung: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com

Prenatal Yoga Schwangeren Yoga Schwangerschaftsyoga, Gesundheit stärken, besondere Zeit, Atemübungen, Vorbereitung auf die Geburt Yoga während der Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit voller Veränderungen - körperlich, emotional und spirituell. Mit meinem Prenatal Yoga Kurs kannst du diese besondere Phase bewusst erleben, deine Gesundheit stärken und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufbauen. Durch sanfte Dehnungen , gezielte Kräftigungsübungen und achtsame Atemtechniken unterstützt du deinen Körper und Geist optimal auf diesem Weg. Die Yogapraxis hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Flexibilität zu fördern und innere Ruhe zu finden. Atemübungen helfen dir dich auf die Geburt vorzubereiten , Stress abzubauen und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. Prenatal Yoga bietet dir einen geschützten Raum, um dich mit deiner eigenen Kraft, deiner Intuition und deinem Baby zu verbinden . Die bewusste Bewegung, Stille und Achtsamkeit begleiten dich durch diese besondere Zeit und bereiten dich auf den Übergang zur Mutterschaft vor. Ich freue mich darauf, dich und dein Baby auf dieser wundervollen Reise zu begleiten! PRENATAL Yoga Kurs-Termine gibt es hier Der Kurs findet ab 3 Teilnehmer:innen s tatt. Es gibt auch 1:1 sessions , die du buchen kannst. Die Termine erfolgen nach Absprache. INFOS & KONTAKT: TEL 0177 611 8038 MAIL @ lilavatiyoga108@gmail.com

Yoga Praxis, Meditation, Massagen, Workshops, Muskeltherapie, Yoga for Runners, Entspannung, Achtsamkeit, Ruhe, uvm लीलावती GUTSCHEINE erhältlich auf Anfrage per mail @ lilavatiyoga108@gmail.com DESCRIZIONE Le lezioni di yoga al Līlāvatī Yoga sono adatte a tutti. Pratichi una pratica yoga vigorosa ma consapevole in stile Vinyasa. Ma sperimenti sempre l'influenza più calma di Hatha e Yin. Fanno parte di queste lezioni saluti al sole, asana più complesse, pranayama, meditazione e mantra. Le varie tecniche yoga sotto una guida precisa sono ideali per trovare un equilibrio nella stressante vita quotidiana, calmare le onde del pensiero e farsi sentire. Imparerai come promuovere il tuo benessere fisico e mentale. La tua pratica yoga porta a una maggiore forza e stabilità muscolare, flessibilità e rilassamento, oltre a una maggiore consapevolezza del corpo e consapevolezza con te stesso. Quando il tempo è bello, in estate ci alleniamo in GIARDINO. C'è spazio per molto più di 5 yogi.

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Ich biete mit Lilavati Yoga ganzheitliches Yoga. Über 20 Jahre Yogaerfahrung. Vinyasa. Yin. Hatha. Meditation. Workshops. Thai Yoga Massage. Entspannung. Deine Auszeit. Online. Präsenz. Intim und vertraut. Ciao, sono Gabriela! ...e questo è Līlāvatī YOGA Coscienza e connessione o: l'universo fa le cose La strada per lo yoga è stata lunga, ma eccomi qui... "So Ham" Fin da adolescente, sono stato coinvolto con la meditazione e la consapevolezza del corpo in un senso un po' più lontano - è iniziato con l'allenamento autogeno e il rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson combinato con viaggi fantasy meditativi. Dopo una dolorosa malattia del disco nel 1998/99, ho cercato di approfondire la mia consapevolezza della connessione tra corpo, mente e anima con eutony. In qualche modo questo corpo dovrebbe calmarsi! È così che sono arrivato all'Hatha Yoga intorno al 2003. Anche nella mia prima lezione di yoga, ho sentito che lo yoga fa bene al mio corpo. A poco a poco mi sono reso conto che questa filosofia mi ha insegnato più di tutte le tecniche precedenti - prima di tutto la consapevolezza, ma ovviamente anche una consapevolezza del corpo più consapevole, apre la mente, calma, è un atteggiamento nei confronti della vita ... e puoi pratica lo yoga sempre e ovunque. Dopo quasi 20 anni di pratica yoga, mi sono sempre più interessato alla filosofia dello yoga. In vacanza e durante i ritiri di yoga, ho ricevuto richieste da altri praticanti sul fatto che fossi un insegnante di yoga... Strano - ho pensato. Ma poi il pensiero e tutto il resto, ma soprattutto l'incoraggiamento della mia amica e meravigliosa insegnante di yoga Susanne Jürgens dello Yoga Ranch mi ha spinto ad iniziare finalmente la formazione per insegnanti di yoga presso Vishnu's Vibes a Düsseldorf nel 2019 . La combinazione di hatha e vinyasa è semplicemente meravigliosa. E che dire del gioco, del divertimento e della bellezza? Per me è importante trasmettere lo yoga in modo qualificato e dare a tutti l'opportunità di riconoscere la meraviglia dello yoga. Lo yoga può aiutare a sviluppare più mobilità ma anche forza e potenza, così come a trovare appagamento e serenità ma anche felicità e persino bellezza in se stessi e nelle cose. Il mio insegnamento è consapevole. Mindfulness per l'esercizio all'esterno, cioè le asana - le posture, ma anche mindfulness per l'esercizio all'interno, cioè l'osservazione di pensieri, sentimenti, sensazioni. Ma puoi anche ridere durante le mie lezioni. Il tuo tappetino da yoga è il tuo parco giochi. Le sciocchezze e il divertimento portano leggerezza alla pratica. Godersi lo yoga è importante! Non vedo l'ora di accompagnarti nel tuo viaggio nello yoga

Hier bei Lilavati Yoga findest du Angebote rund um Yoga (Vinyasa, Yin und sogar Aerial), Meditation, Entspannung, Prenatal Yoga, Yoga Nidra, der yogische Schlaf. Kurse, Workshops, Thai Yoga Massagen und auch Muskeltherapie. Yoga im Garten ist im Sommer möglich. Kinderyoga nicht zu vergessen. Schau mal rein BENVENUTI a Līlāvatī YOGA लीलावती La risata è come un tergicristallo non ferma la pioggia, ma ti aiuta a vedere più chiaramente LILAVATI YOGA ti offre il TUO TIME-OUT dalla vita quotidiana yoga olistico per più serenità consapevolezza entra in sintonia con te stesso in un piccolo cerchio e riservato frame possibile più cura individuale puoi lasciarti andare "Namasté. La mia anima onora la tua anima. Onoro la luce, l'amore, la verità, la bellezza e la pace dentro di te, perché è anche dentro di me. Nel condividere queste cose siamo uniti, siamo la stessa cosa, siamo uno". Mahatma Gandhi Infos, Kurse & Tarife findest du hier Mehr über mich findest du hier GUTSCHEINE erhältlich per mail @ lilavatiyoga108@gmail.com CONTATTO Sandstraße 1, 40878 Ratingen, Germania mail@lilavatiyoga.de +491776118038

aerial yoga | verbindet klassische Yoga Positionen mit Elementen aus Akrobatik und Schlingentraining und bietet so ein einzigartiges und vielseitiges Trainingserlebnis. ​Geeignet für Yoga-Neulinge & Fortgeschrittene YOGA AERIAL - SWING TE STESSO FELICE! Aerial Yoga combina le classiche posizioni yoga con elementi di acrobazie e allenamento con l'imbracatura. Supportato dal panno, molte posture che normalmente richiederebbero molta forza muscolare possono essere assunte e mantenute senza sforzo. La colonna vertebrale e le articolazioni sono protette, i muscoli sono rafforzati e allungati in modo olistico e l'equilibrio e la mobilità sono allenati. Le posture invertite, che possono essere assunte in modo sicuro e semplice nell'imbracatura, alleggeriscono la colonna vertebrale e gli organi in modo meraviglioso e alleviano notevolmente la schiena. L'oscillazione senza peso si rivolge intensamente al tessuto fasciale, porta corpo e mente in equilibrio e dona un rilassante rilassamento. Lavorare con il panno promuove la fiducia nel proprio corpo e nelle sue capacità e quindi rafforza la fiducia in se stessi. Ogni lezione aerea combina aspetti olistici di rafforzamento, equilibrio, flessibilità e rigenerazione. Adatto sia ai principianti che agli esperti di yoga. L'ora è condotta da me, ho completato la formazione di base di Aerial Yoga Flow con Liliana Polanco a Berlino e sarei felice di accompagnarti sull'amaca. Contattami e fisseremo un appuntamento. Lezioni di gruppo o individuali: tutto è possibile. impressioni Formazione a Berlino e pratica AERIAL Ausbildung Praxis Ausbildung Kokon Praxis Praxis Praxis Praxis Partner Übung Praxis Ausbildung Praxis schwerelos cliccca su un'immagine La tua prima volta che fai yoga aereo? Se possibile, indossa pantaloni lunghi e un top che copra le braccia ed evita il trucco e tutto ciò che potrebbe danneggiare gli asciugamani: gioielli, cerniere e chiusure in velcro sui vestiti, unghie lunghe, creme, ecc. Come sempre, ci alleniamo a piedi nudi, quindi per favore smettila di pulire mani e piedi. Si prega di notare che l'Aerial Yoga non è adatto a persone con pressione alta, malattie cardiovascolari, malattie vascolari, aumento della pressione intraoculare, obesità grave o danno spinale acuto. In caso di dubbi, si prega di discutere la partecipazione con il proprio medico. Anche se sei incinta, chiedi prima al tuo medico.

Yoga Nidra Tiefenentspannung der yogische Schlaf; Energie- & Chakrenarbeit; ist für ALLE geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig YOGANIDRA Il sonno yogico Relax Esperienza Godere VAI PIÙ PROFONDO CHE MAI PRIMA YOGA NIDRA - D er Yogische Schlaf Zwischen Wachsein und Schlaf - Tiefenentspannung mit YOGA NIDRA YOGA NIDRA ist für alle geeignet, ist unkompliziert und bedarf keiner aufwändigen Vorbereitung oder gar spektakulären Ausrüstung. YOGA NIDRA ist eine Praxis, bei der der Körper vollkommen ruht, der Geist jedoch aktiv bleibt. Lerne wie auch für dich diese höchste Form der Tiefenentspannung "der wahre Schatz des Yoga " werden kann. Was ist YOGA NIDRA? YOGA NIDRA wird oft mit der yogischen Endentspannung Savasana verwechselt. Hält man die Regeln (wach bleiben, regungslos liegen, nicht nachdenken, den Anweisungen folgen, Sinnespraxis) nicht ein, schläft man vielleicht sogar ein. Zwar ähnelt YOGA NIDRA in seiner erholsamen Wirkung einem nährenden Mittagsschlaf; die Ausführung ist aber eine gänzlich andere. Der yogische Schlaf folgt einem systematischen Ablauf, sodass deine Gedanken keine Chance haben, sich in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu verlieren. Einige Stufen aus dem YOGA NIDRA Ablauf (es können bis zu 15 Stufen sein): 1: Entspannung des physischen Körpers 2: Lauschen 3: Spüren des Körpers am Boden 4: Sankalpa 5: Body Scan 6: Atembeobachtung 7: Chikadesh 8: Sankalpa Was bewirkt YOGA NIDRA? Ziel der YOGA NIDRA Praxis ist es, durch die systematische und zielgerichtete Fokussierung der Gedanken (z.B. auf einzelne Körperstellen) Körper und Geist als eine Einheit wahrzunehmen. Durch den ständig wechselnden Fokus bleibt der Geist wach, sprich im Hier und Jetzt verankert; gleichzeitig kann der Körper ruhen. Die Praxis ist dabei so aufgebaut, dass sie gezielt den bewussten Rückzug der Sinne, Pratyahara, fördert. Bei regelmäßiger Praxis baut YOGA NIDRA Stress ab und trägt dazu bei, physische und psychische Blockaden zu lösen. YOGA NIDRA wirkt ganzheitlich und kann somit nicht nur das Immunsystem stärken, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Während in Savasana jeglicher Fokus bewusst vermieden wird, bleibt beim YOGA NIDRA die gezielte Aufmerksamkeit erhalten. Eine 30-minütige YOGA NIDRA Einheit soll zwei Stunden erholsamem Schlaf gleichkommen. „Yoga Nidra is the yoga of aware sleep. In this lies the secret of self healing. Yoga Nidra is a pratyahara technique in which the distractions of the mind are contained and the mind is relaxed.“ – Swami Satyananda Saraswati Ti guiderò attraverso, con e attraverso Energia e Lavoro dei chakra Pancha Kosha (5 casse) Alleviare lo stress dormire meglio il tuo sankalpa (intenzione) ... Appuntamento: e-mail @ lilavatiyoga108@gmail.com Telefono: +49 177 611 80 38 Buche DEIN Yoga Nidra im 1:1, Kurs oder Workshop Per tutti: anche i bambini, atleti (agonistici), Professionisti/Manager, come cure di fine vita...

Thai Yoga Massage, Wellness, Entspannung, passive Bewegung, Entchleunigung THAI YOGA MASSAGE Thai Yoga Massage ist achtsame Berührung und wohltuendes Empfangen gepaart mit beruhigenden Atemübungen und liebevoller Meditation (Metta). Dein Körper wird von mir als „Gebende“ sanft gedehnt, gestreckt und gedreht. Man könnte die Massage scherzhaft auch „Massage für faule Menschen” nennen, da du als „Empfänger:in“ entspannen darfst und zum Teil „passiv bewegt” wirst. Deine Nadis (Energiebahnen) werden vorsichtig durch angenehmen Druck stimuliert / ausbalanciert. Erlebe die heilende Kraft der Thai Yoga Massage – eine wohltuende Körperarbeit , die Körper und Geist in Einklang bringt. In bequemer Kleidung und auf einer weichen Matte wirst du passiv bewegt, gedehnt und mobilisiert, während gezielter Druck deine Energiebahnen, die sogenannten Nadis oder Meridiane, aktiviert. Die Kombination aus sanften Dehnungen und achtsamem Druck löst Verspannungen und fördert tiefe Entspannung , die lange nachwirkt und Körper und Seele harmonisiert. Zum Abschluss darfst du für dich in einen Moment des Nachspürens eintauchen. Dein erstes Mal Thai Yoga Massage? 1-2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit verzichte auf Schmuck, Make-Up, starkes Parfum oder Creme komm frisch und sauber zur Massage, das erhöht den Komfort bei uns beiden trage bequeme Kleidung erlaube dir ganz loszulassen, sodass du dich wohl und entspannt fühlst gehe vorher zur Toilette schalte dein Handy ab INFOS & KONTAKT: TEL 01776118038 MAIL @ lilavatiyoga108@gmail.com

NMT Nadi Muskeltherapie NeuroMuskuläre Tiefenentspannung Muskelentspannung NMT™ : N EURO M USCOLARE T PROFONDITÀ COMP NOTA ode R N IDE M USKEL T ERAPIA Eine wunderbare Technik, die dich darin unterstützt, Anspannungen auf allen Ebenen abzugeben. Wenn du selbst in den Genuss kommen möchtest, dann melde dich gern bei mir! Di cosa si tratta? NMT™ ? Reclami come tensione, Dolore, blocchi, stress, traumi, problemi digestivi, ... e risolverne le cause a diversi livelli attraverso un metodo di trattamento olistico (secondo Remo Rittiner ) Accettare il dolore e prendere consapevolezza delle connessioni che lo hanno causato Rilassamento, riflessione e meditazione Di cosa si tratta? NMT™ ? Reclami come tensione, Dolore, blocchi, stress, traumi, problemi digestivi, ... e risolverne le cause a diversi livelli attraverso un metodo di trattamento olistico (secondo Remo Rittiner ) Accettare il dolore e prendere consapevolezza delle connessioni che lo hanno causato Rilassamento, riflessione e meditazione cosa è NMT™ & Come funziona? Questa forma di trattamento efficace e sostenibile combina metodi occidentali come Myoreflex, trattamento dei punti trigger con terapia muscolare NMT™ Nadi (secondo Remo Rittiner) ed esercizi della terapia yoga Ayur. Con questo metodo, i punti muscolari vengono stimolati esercitando una leggera pressione con il pollice/dito, allentando così lentamente e gradualmente la tensione. Il dolore diminuisce ed è percepito come lenitivo e rilassante. Trattamento e modalità d'azione Schmerzen lösen mittels sanftem und intensivem Daumen- /Fingerdruck V erspannungen lösen durch punktuelle Stimulation und Triggern der verspannten Muskulatur Reizung des zentralen Nervensystems bewusste Wahrnehmung anschließender Spannungsabbau im Körper Blockaden lösen über das Annehmen, Zu- und Loslassen auftauchender Emotionen können innere und äußere Lebensenergien wieder frei fließen Sequenza Nel corso di una conversazione personale in un'atmosfera rilassata, un colloquio strutturato anamnese . Il punto di pressione corrispondenteTrattamento avviene per circa 40 minuti. Infine c'è un armonioso Rilassamento . Appuntamento: Eine wunderbare Technik, die dich darin unterstützt Anspannungen auf allen Ebenen abzugeben. Wenn du selbst in den Genuss kommen möchtest, dann melde dich gern bei mir! E-mail: lilavatiyoga108@gmail.com Telefono: +49 177 611 80 38 VOCI Elena, Ratingen Ho avuto dolori alla schiena destra per 2 giorni. Gabriela mi ha curato per una buona mezz'ora e il dolore magicamente è scomparso. Ottima sensazione. Alexander, Mönchengladbach NMT ™ è la parola magica, risolve tutto in uno e nonostante abbia causato anche dolori muscolari, è visibilmente rilassante e porta benessere, grazie mille Gabriela, tornerò volentieri. Manuela, Ratingen Il trattamento con Gabriela è stato rilassante e le camere sono progettate con molto amore Christiane, Ratingen Ich bin bereits 5 mal in den Genuss der NMT Therapie gekommen. Ich fühle mich seitdem sehr viel besser. Gabriela ist für mich eine Zauberin und ganz wunderbarer Mensch. Sie geht auf die Schmerzen ein und die Stunde vergeht viel viel zu schnell. Man spürt förmlich wie die Schmerzen weniger oder sogar ganz verschwinden. Ich kann es nur empfehlen es mal auszuprobieren Sascha, Ratingen Gabriela mi ha "curato" dopo alcune escursioni molto faticose in Austria. Non ho mai sentito parlare di NMT prima. Successivamente ero semplicemente GRATO! Non avevo più dolori alle gambe, quindi ho potuto godermi di nuovo la natura nei giorni successivi.

Stimmen, Rezensionen, Meinungen zu Yoga, Aerial, Nadi Muskel Therapie, Neuro Muskuläre Tiefenentspannung, Prenatal, Thai Yoga Massage, Nidra Anna, Dusseldorf Le lezioni di yoga di Gabriela sono semplicemente meravigliose. È una donna incredibilmente simpatica ed è facile per me arrendermi all'ora con fiducia. Ho già conosciuto tutte le varianti che offre: Online, d'estate nel bellissimo giardino e nel suo bellissimo studio, dove ti senti rilassato appena entri. La dimensione del gruppo è sempre appropriata e mi sento molto a mio agio. Posso consigliarlo al 100%. Agi, Viersen Puoi liberarti di tutto lo stress mentre fai yoga con Gabriela. La sua natura calma e gentile rendono le ore un'esperienza rilassante. È fantastico che tu possa essere presente sia online che di persona. Noi raccomandiamo. Inca, Dusseldorf Ho fatto yoga aereo lì per la prima volta e mi sono sentita in buone mani! :) Gabriela è molto gentile e ti guida passo dopo passo negli esercizi. È stato molto divertente. Lo posso consigliare :) Regina, Ratingen Le lezioni di yoga con Gabriela sono per me un grande arricchimento. Non vedo l'ora di trascorrere del tempo nel suo bellissimo studio o giardino. Sono lezioni di yoga bellissime e varie alle quali torno a casa con forza, serenità, felicità e gratitudine. Ringrazio Gabriela con tutto il cuore. Lei è la migliore per me. ... ... Tim, Dusseldorf Sono andato all'Aerial Yoga di Gabriela e mi è piaciuto molto. È stato un buon equilibrio tra pose rilassanti ed esercizi di forza. Manuela, Ratingen IL NMT ™ Il trattamento con Gabriela è stato rilassante e le camere sono progettate con molto amore VOCI Elena, Ratingen Da 2 giorni ho dolori alla schiena destra. Gabriela mi ha tenuto con l'NMT per una buona mezz'ora ™ trattato e il dolore magicamente scomparve. Ottima sensazione. Alexander, Mönchengladbach NMT ™ è la parola magica, risolve tutto in uno e nonostante abbia causato anche dolori muscolari, è visibilmente rilassante e porta benessere, grazie mille Gabriela, tornerò volentieri. Sascha, Ratingen Gabriela mi ha "curato" dopo alcune escursioni molto faticose in Austria. Non ho mai sentito parlare di NMT prima. Successivamente ero semplicemente GRATO! Non avevo più dolori alle gambe, quindi ho potuto godermi di nuovo la natura nei giorni successivi. G.K., Ratingen Die Yogakurse bei Gabriela habe ich immer sehr positiv erlebt. Sie gestaltet jede Stunde individuell und bindet verschiedene Elemente mit ein (Theorie, Klang, Asanas, Entspannung etc.). Nach einer Stunde bei ihr ist mein Körpergefühl immer sehr angenehm, immer anders, immer etwas was ich beim "Wasser danach" noch in Ruhe genießen möchte. Insgesamt eine tolle Erfahrung und eine klare Empfehlung. Danke dir Gabriela 🙂

du kannst mich über mail, Telefon, Facebook u Insta erreichen PRENDERE CONTATTO Gabriela Kelitsch-Vanin E-mail: lilavatiyoga108@gmail.com Telefono: +491776118038 IMPRONTA Informazioni secondo § 5 TMG Proprietario Gabriella Kelitsch-Vanin Sandstra mangiare 1 40878 Valutazione Telefono: 017761 18038 E-mail: lilavatiyoga108@gmail.com Editorialmente responsabile Gabriele un Kelitsch-Vanin Avviso legale Responsabilità per i contenuti In qualità di fornitore di servizi siamo responsabili, ad esempio, ai sensi del § 7 comma 1 TMG Siamo responsabili dei contenuti di queste pagine in conformità con le leggi generali. Tuttavia, ai sensi degli artt. da 8 a 10 TMG, in qualità di fornitore di servizi non siamo obbligati a monitorare le informazioni di terzi trasmesse o memorizzate o a indagare su circostanze che indicano attività illegali. Restano impregiudicati gli obblighi di rimozione o di blocco dell'utilizzo delle informazioni previsti dalle leggi generali. 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Se venissimo a conoscenza di eventuali violazioni legali, rimuoveremo immediatamente tali collegamenti. Protezione dati L'utilizzo del sito web è generalmente possibile senza fornire dati personali. Per quanto riguarda la raccolta di dati personali (ad esempio nome o indirizzo e-mail), ciò avviene su base volontaria. Questi dati non verranno trasmessi a terzi senza consenso esplicito. Va notato che la trasmissione di dati in Internet (ad esempio nella comunicazione via e-mail) può presentare lacune in termini di sicurezza. Non è possibile garantire la protezione completa dei dati contro l'accesso di terzi. Ci opponiamo espressamente all'utilizzo dei dati di contatto pubblicati nell'ambito dell'obbligo di colophon da parte di terzi per l'invio di materiale informativo e pubblicitario non espressamente richiesto. In caso di violazione il titolare si riserva espressamente il diritto di adire le vie legali. diritto d'autore I contenuti e le opere create dai gestori del sito su queste pagine sono soggetti al diritto d'autore tedesco. La riproduzione, l'elaborazione, la distribuzione e qualsiasi tipo di sfruttamento al di fuori dei limiti della legge sul diritto d'autore richiedono il consenso scritto del rispettivo autore o creatore. Download e copie di questa pagina sono consentiti solo per uso privato e non commerciale. Se il contenuto di questo sito non è stato creato dal gestore, vengono rispettati i diritti d'autore di terzi. In particolare i contenuti di terzi sono contrassegnati come tali. Se tuttavia dovessi venire a conoscenza di una violazione del diritto d'autore, ti chiediamo di informarci di conseguenza. Se venissimo a conoscenza di eventuali violazioni legali, rimuoveremo immediatamente tali contenuti. arbitrato Non siamo disposti né obbligati a prendere parte a procedimenti di risoluzione delle controversie dinanzi a un collegio arbitrale dei consumatori. IMPRONTA Informazioni secondo § 5 TMG Proprietario Gabriella Kelitsch-Vanin Sandstra mangiare 1 40878 Valutazione Telefono: 017761 18038 E-mail: lilavatiyoga108@gmail.com Editorialmente responsabile Gabriele un Kelitsch-Vanin Avviso legale Responsabilità per i contenuti In qualità di fornitore di servizi siamo responsabili, ad esempio, ai sensi del § 7 comma 1 TMG Siamo responsabili dei contenuti di queste pagine in conformità con le leggi generali. Tuttavia, ai sensi degli artt. da 8 a 10 TMG, in qualità di fornitore di servizi non siamo obbligati a monitorare le informazioni di terzi trasmesse o memorizzate o a indagare su circostanze che indicano attività illegali. 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