Kurse | Workshops
Stärke dein Wohlbefinden und deine Balance.
Finde heraus, was dir gut tut und starte jetzt mit deiner Yoga Praxis !
Yoga BASIC
mittwochs
9x 14.05.-30.07.2025
18.30-19.45 Uhr
auch ONLINE & DROP-IN möglich
Dieser Kurs ist für Jedermann geeignet. Du erlernst eine kräftige und doch gleichermaßen achtsame fließende Yoga-Praxis im Vinyasa Style. Du erfährst aber auch immer den ruhigeren Einfluss von Hatha und Yin. Sonnengrüße, komplexere Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras sind Teil dieser Klassen. Die verschiedenen Yoga-Techniken unter genauer Anleitung eignen sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren, die Gedankenwellen zu beruhigen und ins Spüren zu kommen. Du wirst erfahren wie du so dein körperliches und seelisches Wohlbefinden förderst. Deine Yogapraxis führt zu mehr Muskelkraft und Stabilität, Flexibilität und Entspannung, sowie zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit mit dir selbst.
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 153,-€
Drop-In: 20,-€
MEDI am Morgen ONLINE
mittwochs
7:30-8:00 Uhr
auch IN PRÄSENZ & DROP-IN möglich
Du übst eine achtsame Yoga-Praxis. Pranayama, Meditation und Mantras sind Teil dieser Klassen.
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich für 10x: 95,-€
Drop-In: 12,-€
Yin & MORE
Dehnung & Aktivität in Harmonie
donnerstags
19-20.15 Uhr
Erlebe eine Klasse mit dynamischen ásanas gepaart mit ruhigen und sanften YIN Positionen. In der Aktivität darfst du deinen grobstofflichen Körper spüren lernen; in den passiven Haltungen, die dich dehnen und dabei tief entspannen, das Loslassen üben.
Nach jeder Position darfst du dir in der Nachspürphase Zeit nehmen und dir erlauben wohltuende Klänge verschiedener Instrumente wie tibetische Klangschalen, Koshi, Kalimba & Co. oder die Stille zu genießen und dein Ich zu entdecken. Finde den Weg nach Innen zu Dir.
Eine tiefe Regeneration wird ermöglicht und Stress abgebaut. Ein tiefes Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit darf erwachen.
Yin & More ist für ALLE geeignet
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich für 5x: 99,- €
Drop-In: 23,-€
PRENATAL YOGA
Yoga während der Schwangerschaft
mittwochs
8x 04.06.-30.07.2025
10.30-11.45 Uhr
Begleite deinen Körper und Geist durch die besondere Zeit der Schwangerschaft mit sanftem und achtsamem Prenatal Yoga.
In meinen Kursen stärkst du deine Muskulatur, förderst die Flexibilität und unterstützt dein Wohlbefinden – sowohl körperlich als auch emotional.
Atemübungen und sanfte Dehnungen helfen dir, dich zu entspannen, Stress abzubauen und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Prenatal Yoga bietet Raum für dich und dein Baby, um eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen und die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusst zu erleben.
mehr Details zu PRENATAL Yoga hier
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 136,- €
Drop-In: 20,-€
WORKSHOP - Chandra Namaskar (Der Mondgruß)
So 01.06.2025
15-17.30 Uhr
Der Sonnengruß, SURYA NAMASKAR, regt Körper u Geist an und aktiviert die wärmende Sonnen-, die YANG-Energie.
Der Mondgruß, CHANDRA NAMASKAR, hingegen reguliert, aktiviert die kühlende, lunare, die YIN-Energie, die für Regenerierung und nach innen richten steht.
Du stärkst somit innere Ruhe, Entspannung und reduzierst Stress. Außerdem aktivierst du deine unteren Chakren und führst dich dadurch zu innerer und äußerer Stabilität.
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 33,-€
Bei Buchung beider Workshops (z.B. 01.06. & 15.06.) zahlst du 50€
WORKSHOP - Tag der Achtsamkeit
So 15.06.2025 & Sa 28.06.2025
jeweils 15-17.30 Uhr
Tauche ein in einen Tag voller Ruhe und Präsenz!
In diesem Workshop widmen wir uns der Kunst der Achtsamkeit und schaffen einen Raum, um Körper, Geist und Seele zu verbinden. Durch geführte Meditationen und achtsame Übungen lernst du, im Hier und Jetzt anzukommen und deine innere Ruhe zu finden.
Egal, ob du bereits Erfahrung in der Meditation hast oder gerade erst damit beginnst – dieser Tag ist für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten.
Komm mit auf diese Reise zu mehr innerer Klarheit und Frieden!
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 28,-€
Bei Buchung beider Workshops (z.B. 01.06. & 15.06.) zahlst du 50€
WORKSHOP - 108 SONNENGRÜSSE
12.08.2025
19-21 Uhr
Tanze, fließe, genieße und erlebe mit mir die 108 Sonnengrüße.
Ob angeleitet, in Stille, kraftvoll, meditierend...
Erfahre Transformation und überwinde innere sowie äußere Widerstände.
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 28,- €
WORKSHOP - FASZIEN YOGA
11.09.2025
18.30-20 Uhr
Melde dich an für eine Reise zu mehr Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit.
Du wirst erlernen
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wie du deine Faszien elastisch halten kannst und verstehen, warum es so wichtig ist
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mit Entspannung und Hinspüren ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln
-
gezielt Verspannungen und Beschwerden im Rücken zu lösen
-
mithilfe von z.B. Bällen deine Faszien selbst zu massieren und damit Verhärtungen im Gewebe zu lösen
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 28,- €
WORKSHOP - SURYA NAMASKAR
Der Sonnengruß
21.09.2025
17-19 Uhr
Thema dieses Workshops sind: Bedeutung, Aufbau, Ausrichtung, Chakren, Mantren und Affirmationen.
Der Sonnengruß ist ein dynamischer Gebetsgruß an das Leben, die Lebenskraft, das Licht in uns und um uns. Symbolisch steht die Sonne für Energie, Bewusstsein, Wachheit, Klarheit. Traditionell wurde der Sonnengruß als spirituelle Praxis ausgeführt – zur Ehrerbietung, zur inneren Reinigung und zur Öffnung des Herzens. Auch Dankbarkeit gegenüber der Quelle allen Lebens.
Schritt-für-Schritt leite ich dich durch den klassischen Sonnengruß A.
Der Fokus liegt auf Ausrichtung, Übergänge, Atmung.
Wir gehen auch auf die Energetische Wirkung ein (Chakren).
Abschließend wird es Raum für Fragen und Austausch geben.
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 28,- €
WORKSHOP - LOWER BACK PAIN
Manipura Chakra| Lendenwirbelsäule
30.10.2025
18.30-20 Uhr
In diesem Workshop bist du insbesondere dann richtig, wenn du häufig Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich hast.
Eine rückengerechte Yogapraxis mit Fokus auf Bauch- und Rückenmuskulatur kann dir helfen ein starkes und doch biegsames Zentrum zu entwickeln. Du entwickelst eine geerdete Leichtigkeit, erlernst dich mehr aus der Mitte heraus zu bewegen und so deine Bauchmuskelkraft und innere Weite zugleich zu spüren. Wie oft beim Yoga verbinden wir die Praxis mit unserem Geist, deine seelische Verfassung wird angesprochen. Du bekommst die Möglichkeit für dich herauszufinden, ob deine Chakraenergie außer Kontrolle, schwach oder im Gelichgewicht ist.
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 28,- €
WORKSHOP - Yoga NIDRA
Der Yogische Schlaf
Zwischen Wachsein und Schlaf - Tiefenentspannung mit YOGA NIDRA
07.11.2025
19-21.30 Uhr
auch ONLINE möglich
GEHE TIEFER ALS JEMALS ZUVOR z.B. mit Energie- & Chakrenarbeit
Yoga NIDRA ist für ALLE geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig
mehr Details zu Yoga NIDRA hier
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 28,- €
WORKSHOP - SADHANA YOGA
innere Sammlung, Hingabe und Disziplin
20.11.2025
19-20.30 Uhr
Sadhana Yoga ist eine besonders spirituell ausgerichtete Praxis, die über reine Körperarbeit hinausgeht. Sie dient der inneren Reinigung, Hingabe und Verbindung mit dem Höheren Selbst.
Sie umfasst:
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Asana
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Pranayama
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Meditation
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Mantra rezitieren
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evtl. Kriyas oder stilles Sitzen/Liegen
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 23,- €
WORKSHOP - SOMATISCHES YOGA
eine Einführung
30.11.2025
17-18.30 Uhr
Somatisches Yoga ist eine sanfte, achtsame Yoga-Praxis, die sich auf die bewusste Wahrnehmung und Bewegung des Körpers konzentriert. Im Gegensatz zu traditionellen Yoga-Stilen, die oft auf feste Haltungen (Asanas) setzen, geht es hier um langsame, fließende Bewegungen, die helfen, Spannungen zu lösen und das Körperbewusstsein zu verbessern.
Die Methode basiert auf Prinzipien der Somatik, einer Disziplin, die sich mit der Verbindung zwischen Körper und Geist beschäftigt. Durch bewusstes Spüren und achtsame Bewegungen können muskuläre Verspannungen, Stress und Bewegungseinschränkungen reduziert werden.
Somatisches Yoga eignet sich besonders für Menschen mit chronischen Verspannungen, Stress oder Schmerzen, aber auch für alle, die ihren Körper besser verstehen und sanft mobilisieren möchten.
Thema: „Neujustierung des somatischen Nervensystems – Trauma- und Blockadenlösung durch bewusste Bewegung“
Diese Stunde führt dich in die Praxis des somatischen Yoga ein – eine sanfte, tiefgehende Bewegungspraxis, die das Nervensystem beruhigt, körperliche Spannungen löst und dich mit deinem inneren Körperbewusstsein verbindet.
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 23,- €
Yoga Ganz Privat im 1:1
Einzelunterricht 60' oder 90'
Yoga Ganz Privat ist für ALLE geeignet. Dick, dünn, groß, klein, jung, alt, m/w/d, ...
Insbesondere, wenn Du
- Yoga mal ausprobieren möchtest, dich aber in der Gruppe nicht so richtig traust
- individuelle körperliche Beschwerden / Einschränkungen hast
- Dir etwas Gutes tun und Dir Deinen ganz eigenen Unterricht schenken möchtest
- ganz traditionell das ursprüngliche Guru-Sisya Prinzip (von Lehrer zu Schüler) erfahren möchtest
Termin nach Absprache
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 80,-€ für 60 Minuten oder 95,-€ für 90 Minuten
Yoga Ganz Privat im 1:2
Unterricht zu Zweit 60' oder 90'
Yoga zu Zweit - ist für ALLE geeignet.
Insbesondere, wenn Du
- Yoga mit Deiner Freundin / Deinem Freund / Deiner Partnerin / Deinem Partner ausprobieren möchtest
- ihm / ihr etwas Gutes tun und Dir/ihr/ihm einen ganz individuellen Unterricht schenken möchtest
Termin nach Absprache
BUCHUNG: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Energieausgleich: 100,-€ für 60 Minuten oder 120,-€ für 90 Minuten
AERIAL Yoga - SCHWING DICH GLÜCKLICH!
AERIAL Yoga verbindet klassische Yoga Positionen mit Elementen aus Akrobatik und Schlingentraining und bietet so ein einzigartiges und vielseitiges Trainingserlebnis.
mehr Details zu AERIAL Yoga hier
Geeignet für Yoga-Neulinge & Fortgeschrittene
Kontaktiere mich gern und wir vereinbaren einen Termin:
mail @ lilavatiyoga108@gmail.com
Workshops:
Sa 21.6. 17 Uhr
So 29.6. 17:30 Uhr
Gruppenevents, JGA, Geburtstagsüberraschung - auch das ist möglich.
Einzelstunde: 33€
5er-Karte: 150€
WEITERE ANGEBOTE
RÜCKEN Yoga
FASZIEN Yoga
Kundalini Yoga
Tibetisches Heilyoga
Yoga für ROLLSTUHLFAHRER
108 Sonnengrüße
PARTNER Yoga
INTRO Yoga
KINDER Yoga
MEDITATION
YinYasa
Yin & Cacao
GUTSCHEINE
Anfragen & Buchung: mail @ lilavatiyoga108@gmail.com