Es geht im Yoga nicht darum, seine Aggressionen oder den eigenen Frust „ wegzumeditieren “ und sich ins Wegsehen zu flüchten oder eine rosarote Stimmung zu beamen. Es geht vielmehr darum, zu verstehen , wo diese Gefühle, und natürlich alle anderen Stimmungen auch, herkommen. Sie zu verstehen bietet die Möglichkeit, wählen zu können, zu hinterfragen oder sie aufzulösen . Alles, was wir verstehen können, kann auch mit Mitgefühl und Liebe betrachtet und integriert werden. Nicht

Karma im yogischen Sinne Das Gesetz von Ursache und Wirkung: jede Handlung hat eine Folge Was du tust, ob gut oder schlecht, kommt irgendwann zu dir zurück. einfache Beispiele: 1) Stell dir vor, du hilfst jemandem, der in Not ist. Diese gute Tat wird irgendwann auf eine positive Weise zu dir zurückkommen – vielleicht hilft dir später jemand, wenn du es brauchst. Umgekehrt, wenn du absichtlich jemanden schlecht behandelst, kann es sein, dass du später selbst in eine ähnliche S

Somatisch = körperorientiert, körperbasiert, körperbewusst Körperorientiertes Yoga bedeutet, den eigenen Körper wirklich zu spüren , statt sich nur an vorgegebenen Haltungen zu messen. Die Bewegungen sind langsam, bewusst und oft klein – genau das gibt dem Körper die Chance, Spannungen loszulassen und sich zu entspannen. Anders als beim klassischen Yoga geht es nicht darum, „perfekt“ auszusehen. Hier zählt, wie sich jede Bewegung anfühlt. Nervensystem und Muskulatur werden gl

Sādhanā Im Sanskrit, insbesondere im Yoga-Kontext, haben die Begriffe Sādhanā  und Sadā  (oft als “sadhaa” transliteriert) unterschiedliche, aber miteinander verbundene Bedeutungen: Sādhanā (साधना) Sādhanā bedeutet wörtlich „spirituelle Praxis“ oder „disziplinierte Übung“. Es bezieht sich auf die regelmäßige Praxis spiritueller Techniken, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen – sei es Selbstverwirklichung, spirituelles Wachstum oder ein tieferes Verständnis der eigenen Natur. I

Trikonasana (Dreieck) Das Dreieck ist im Yoga und in der spirituellen Symbolik ein kraftvolles Symbol mit mehreren tiefgehenden Bedeutungen - es wird oft mit Harmonie, Balance und der Verbindung von Körper, Geist und Seele assoziiert. 1. Symbol für die Dreiheit Körper, Geist und Seele  – Die drei Ecken des Dreiecks repräsentieren diese grundlegenden Aspekte des Daseins; das Dreieck steht für die Einheit dieser drei Aspekte des Seins. Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft  – Da

Die Mantren "Maha Mrityunjaya Mantra" & "Akaal" können unterstützen Im Hinduismus und im Yoga gibt es tatsächlich mehrere Mantras, die traditionell für Verstorbene rezitiert werden, um der Seele den Übergang ins Jenseits zu erleichtern und Frieden zu bringen. -Eines der wichtigsten und am häufigsten verwendeten Mantras ist das Maha Mrityunjaya Mantra . Es wird oft gesungen, um Heilung, Schutz und Befreiung von der Angst vor dem Tod zu bringen und der Seele eines Verstorbenen

Im Yoga tauchen oft zwei zentrale Begriffe auf:  Abhyāsa  und  Vairāgya . Man kann sie sich wie zwei Flügel vorstellen, die uns im Gleichgewicht halten. Abhyāsa  heißt: üben. Immer wieder, regelmäßig, mit Hingabe. Vairāgya  bedeutet: loslassen. Nicht am Ergebnis festhalten, sondern mit Gelassenheit und Offenheit üben. Das ergänzt das Prinzip, das Patanjali in einem anderen Sutra beschreibt:  sthira sukham āsanam . Eine Haltung soll  stabil (sthira)  und zugleich  leicht (sukh

YOGA NIDRA wird oft mit der yogischen Endentspannung Savasana verwechselt. Hält man die Regeln (wach bleiben, regungslos liegen, nicht...

Sanfte Bauchatmung mit Visualisierung Diese Atemübung fördert das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Sie hilft, den Geist zu...

Ich lasse los. Ich lasse das Festhalten los – an Vorstellungen, Erwartungen, Ergebnissen. Kontrolle ist eine Illusion. Der Atem lehrt...

Die Ujjayi-Atmung (auch Siegesschrei genannt) Diese Atemtechnik hilft, den Geist zu beruhigen und fördert das Gefühl der Kontrolle und...

Die 5 Kleshas (Hürden/Ursachen von Leiden) auf dem Weg zur Erleuchtung/Glückseligkeit In den vor ca 2500 Jahren entstandenen Yoga Sutras...

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe dehnen und...

Bei Remo Rittiner habe ich eine Woche lang gelernt und praktiziert und eine besondere ganzheitliche Behandlungsform erlernen dürfen, die...

Die traditionelle Bedeutung eines spirituellen Schülers Die am stärksten engagierte Art eines spirituellen Suchenden stellt der Schüler...

Namasté – wer Yoga übt, hört den indischen Gruß vermutlich am laufenden Band. Er ist so ins Vokabular der meisten Praktizierenden...

PRANAYAMA bewußtes Atemlenken, Atemvertiefen; kontrollierte Atemausdehnung PRANA = (Lebens)Energie AYAMA = Erweiterung, Ausdehnung,...

लीलावती Līlāvatī ist ein spiritueller Name und bedeutet Eine bezaubernde Frau, Name Durgas etc. Līlāvatī kann Aspirantinnen gegeben...