Gabriela Vanin

YOGA NIDRA wird oft mit der yogischen Endentspannung Savasana verwechselt. Hält man die Regeln (wach bleiben, regungslos liegen, nicht...

Sanfte Bauchatmung mit Visualisierung Diese Atemübung fördert das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Sie hilft, den Geist zu...

Ich lasse los. Ich lasse das Festhalten los – an Vorstellungen, Erwartungen, Ergebnissen. Kontrolle ist eine Illusion. Der Atem lehrt...