Was heißt eigentlich SOMATISCHES Yoga ?

Somatisch = körperorientiert, körperbasiert, körperbewusst

Körperorientiertes Yoga bedeutet, den eigenen Körper wirklich zu spüren, statt sich nur an vorgegebenen Haltungen zu messen. Die Bewegungen sind langsam, bewusst und oft klein – genau das gibt dem Körper die Chance, Spannungen loszulassen und sich zu entspannen.

Anders als beim klassischen Yoga geht es nicht darum, „perfekt“ auszusehen. Hier zählt, wie sich jede Bewegung anfühlt. Nervensystem und Muskulatur werden gleichermaßen angesprochen, und das hilft, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu steigern.

Die Methode kommt aus der somatischen Tradition – also einer körperorientierten Praxis, die Körper und Geist als Einheit sieht. Wer regelmäßig übt, kann mehr Achtsamkeit für den eigenen Körper entwickeln, Stress reduzieren und ein tieferes Körpergefühl gewinnen.

Ideal ist diese Form von Yoga für Menschen mit chronischen Verspannungen oder Schmerzen – aber auch für alle, die sich sanft mobilisieren und ihren Körper besser kennenlernen möchten.